שם הקורס: "לקום בבוקר עם חיוך" – רכישת הרגלים לחיים בריאים AV
רקע ומטרות:
חיוך, גם כשהוא מעושה, גורם לשחרור חומרים במוח הגורמים להרגשה טובה. חיוך אמיתי גורם לשחרור כמות גדולה יותר של חומרים הנוגדים את פעולתם של הורמוני לחץ. הורמוני לחץ וחומרים המשתחררים במוח בשעה של מתח ומצוקה מזרזים הופעת מחלות קטלניות כמו דיכאון, לחץ דם והתקפי לב. החומרים שהמוח משחרר בזמן צחוק או חיוך, מחזקים את המערכת החיסונית, מפחיתים את השפעת הורמוני הלחץ וגורמים להרגשה של הנאה וסיפוק - לאושר. חיוך "לנוכח פני הסכנה" הוא לא רק גבורה, הוא תגובה בריאה וטובה למתח, ללחץ ולפחד הנובעים מהמצב המסוכן. חיוך מאפשר תכנון תגובה טובה המתאימה למצב ויציאה מהירה מהסכנה. אפשר לתרגל חיוך במצבים מסוכנים על ידי התנסות בהרבה מצבים כאלה. הרבה יותר בריא ויעיל להתרגל לחייך כל היום, בכל מצב. במקום לתרגל מצבי לחץ, צריך להתרגל להתחיל את היום - כל יום - עם חיוך ולהמשיך במצב רוח טוב להנות מהחיים.
סדנה זו מתמקדת ברווחת הפרט ומקנה הרגלי חיים וכלים העוזרים לתפקד במצבי לחץ ולשמור על הבריאות.
נושאי הקורס:
§ הקניית הרגל של פתיחת כל בוקר עם חיוך כבסיס להרגשה טובה ולמיקסום היכולות האישיות.
§ התמודדות עם מתח ולחץ ביעילות ובמהירות תוך נטרול ההשפעות המזיקות של הקורטיזול (הורמון לחץ).
§ חיזוק המערכת החיסונית הנפשית והפיזית באמצעות מיקוד ב"החצי הכוס המלאה".
§ פיתוח נוגדנים לדיכאון, וזיהוי מצבים העלולים להתפתח לדיכאון.
§ כלים להתמודדות עם כעס וחרדה ויציאה ממצבים קשים כשידך על העליונה.
§ יצירת תקשורת חיובית.
קהל יעד:
חברות וארגונים הרואים בפרט ורווחתו כנכס הקשור ישירות לתוצאותיו העסקיות של הארגון.
לכל מי שמעוניין לרכוש ולתרגל כלים להתמודדות עם מצבי לחץ, מתח, דיכאון, כאב, חרדה וכו' ולשימור הרגשה טובה.
