על זכרון, שיכחה וחשיבה חיובית: נקודות לחשיבה
קביעת סדר עדיפויות
אנו נוטים לשכוח דברים משעממים, מטלות שאין אנו רוצים לעשות, דברים שנעשים באופן אוטומטי, אירועים שאין אנו מייחסים להם תשומת לב וכן דברים שנעשים באופן חד-פעמי ואין בהם שימוש תכוף. דברים אלו גורמים לדעיכה מהירה יחסית של מנגנון ההיזכרות.
כולם שוכחים, לא לדאוג
טוב לשכוח כשלונות, החמצות, דאגות, אכזבות ופחדים מפני שיכחה – דברים אלו פוגעים בזכרון. כולם שוכחים דבר זה או אחר - זה טיבעי ואנושי. זכרון אינו תמיד חבר נאמן ושכחה אינה בהכרח אויב, בדומה לדיבור ושתיקה גם להם יש מקום ביחד.
דוגמאות לשיכחה:
שיכחה-מתוך מנגנון אוטמטי שלא נכנס למנגנון התיוק בזכרון
שיכחה-שקשורה לזכרון לטווח קצר ולקיבולת של זכרון זה
דרכים לזכירה:
שינון של המידע בעל-פה
מציאת הדרך של המהלך הלוגי של הזכירה
• פסק זמן: מעבר מנטלי מובנה 3 נשימות עמוקות לפני שממשיכים! עצימת עיניים ל-2 דקות מחשבה על משהו שמאד אוהבים
שלבים שעוזרים לשיפור הזכרון
הדגשה ותיאור של מילה אחת או שתיים עבור כל רעיון או משימת זכרון
יצירת מילים משעשעות או חריגות עבור כל מושג או מטרה לזכירה
המצאת סיפור או סצנה ציורית בה מושגי המפתח מופיעים כולם יחד
יצירת מנגינה או שיר שבהם הרעיונות והמילים מופיעים יחד
התרכזות בדברים החשובים באמת!התמקדות
סיכום הפרטים החשובים והבלטתם בצבעים עזים
הנחת חפצים נחוצים במקומות קבועים
"ניקיון מנטלי" - ניעור ושיחרור של מידע עודף ובעיקר שלילי "שמבלבל לנו את המוח"
• אתנחתא
נשיא מדינת ישראל מר שמעון פרס אמר באחד הראיונות עימו: "אני שוכח למות"!
מה למדנו ומה נזכור?
חשיבה חיובית ואהבה עצמית ולסביבה מביאה אותנו רחוק
לסיכום:
כולנו שוכחים! טכניקות פשוטות יכולות לחזק את הזכרון, חשיבה אופטימית, מחיקת מידע עודף ושלילי, תרגול המוח יום-יום ונתינת אתגרים למוח כמו: משחקי חברה, ידידים, תשבצים, חשיבה "בגדול" – עוזרים!
תודה על תשומת הלב, הארות והערות תתקבלנה בשמחה
בברכת "שימו את מחשבותיכם במקום בו תרצו להיות" - הרבי מלובביץ
חנן עתיר-RCP-RM-BA 0523167373 כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת